27 dôvodov, pre ktoré sa oplatí začať meditovať už dnes

Keby existovalo niečo, vďaka čomu získate vnútorný pokoj, vyrovnanosť, zlepšíte si vzťahy a zdravie, chceli by ste to?
Mám pre vás skvelú správu. Niečo také naozaj existuje a verím, že každý z vás už o tom niekedy počul. Je to meditácia.

Osobne si myslím, že slovo „meditácia“ je už trošku sprofanované, keďže sa používa „na každom rohu“. Sú pre ňu vymyslené rôzne pravidlá. Desať rôznych ľudí, bude mať desať pravidiel, ktoré sa od seba môžu výrazne líšiť. A tie keď sa snažíte dodržiavať, ste v strehu, v napätí, nedokážete sa uvoľniť, a tak vlastne nedosiahnete to, čo je cieľom meditácie.

Ja to skôr nazývam stíšenie, skľudnenie sa, sústredenie na dych, na svoj stred…….a vy si to môžete nazvať, ako sa páči vám (pokojne ostaňte aj pri meditácii) a nenechajte sa obmedzovať danými pravidlami, vytvorte si vlastné, ktoré vám budú vyhovovať a tomuto „stišovaniu“ sa venujte pokiaľ možno pravidelne, aj keby to malo byť len pár minút denne.

Meditácia môže byť vedená, tzn. že počúvate hovorené slovo, v ktorom vás celou meditáciou niekto prevedie. Tieto meditácie sa môžu venovať širokému spektru tém ako hojnosť, zdravie, energia, láska, atď. Jednu takúto vedenú meditáciu nájdete aj »»TU««.

A potom sú tu meditácie, ktoré si robí každý sám pre seba väčšinou v tichu a dá im takú formu, akú sám chce. Môže si pri tom zapáliť sviečku či vonnú tyčinku, pustiť nejakú meditačnú hudbu, spievať mantry, pracovať s vizualizáciou, môže pri tom sedieť, či ležať…. Naozaj sa to môže robiť akokoľvek to je človeku príjemné.

Vo svojej podstate je meditácia uvoľnená a pritom zameraná pozornosť.

Ak sa pýtate, prečo by ste mali meditovať, zhrnula som pre vás najdôležitejšie účinky meditácie.

27 dôvodov, pre ktoré sa oplatí začať meditovať už dnes

Účinky na telo:

  1. zotavenie po namáhavom dni
  2. odstránenie stresu z tela uvoľnenie svalov
  3. lepšie trávenie
  4. náš krvný tlak a tep klesnú
  5. zlepšenie činnosti mozgu
  6. spomalenie tvorby voľných radikálov i starnutia
  7. prehĺbené dýchanie a tým aj lepšie okysličenie organizmu
  8. zlepšenie imunitného systému
  9. zlepšenie všetkých ochorení, ktoré sme nadobudli ako následok chronického stresu
  10. rovnováha medzi pravou a ľavou mozgovou hemisférou
  11. zmiernenie symptómov predmenštruačného syndrómu….

Účinky na psychiku:

  1. odkrýva našu kreativitu
  2. viac načúvame svojej intuícii
  3. zlepšuje spánok
  4. redukuje stavy úzkosti, zlej nálady, depresie
  5. prispieva k emočnej vyrovnanosti
  6. zvyšuje sa naše sebavedomie a upevňuje naša vôľa
  7. zlepšenie pamäte a analytickej mysle
  8. dokážeme sa viac sústrediť
  9. lepšie a rýchlejšie sa učíme novým veciam
  10. zlepšuje sa porozumenie seba samých aj iných….

Účinky na dušu:

  1. pomáha objaviť naše vnútorné zdroje šťastia
  2. buduje súcit voči druhým ľuďom
  3. stávame sa viac otvorení a chápaví
  4. prospieva našim vzťahom
  5. zlepšenie kvality našich vibrácií
  6. pomáha nám žiť viac v prítomnom okamihu….

A tých pozitívnych účinkov je omnoho viac. V konečnom dôsledku nie je až také dôležité, čo konkrétne sa stane, keď začnete meditovať. Určite to bude niečo prínosné pre vás samotných a pre váš život. Dôležité je, aby ste si pre seba našli chvíľku času, kedy budete sami seba vnímať tu a teraz.

Stiahnite si myšlienkovú mapu ako na meditáciu v skratke zdarma:


A keď to zo začiatku nepôjde? Keď vás budú „otravovať“ dotieravé myšlienky? Stačí si to uvedomiť, alebo si pripomenúť, že vy nie ste tie myšlienky a znova sa spojiť s prítomným okamihom a sústrediť sa na dýchanie. Čím pravidelnejšie sa tomu budete venovať, tým lepšie vám to pôjde. A tak je to so všetkým.

♥ Meditovať môžete začať už dnes ♥

Aké sú vaše skúsenosti so stišovaním/meditáciou? Čo vám to dalo do života? Aké zmeny sa udiali po tom, čo ste začali meditovať? Budem rada, ak mi napíšete dolu ↓↓↓↓↓ do komentárov.

»» Zdieľajte tento článok aj pre vašich priateľov a známych, ktorých by mohol zaujať. ««

Lenka Rumanová
Pomocou intuitívnej práce s telom, práce v kvantovom poli, EFT a iných techník pomáham ľuďom riešiť príčiny ich problémov, pozrieť sa na to, čo ich trápi, z iného uhla a dávam im potrebné nástroje k tomu, aby mohli začať žiť život podľa vlastných predstáv. Viac informácií o mne si prečítate tu >>
Komentáre